En España, caminar con bastones por las ciudades parecía ser una actividad más propia de los turistas y peregrinos. Sin embargo, esa creencia fue apartada con la llegada e inclusión de la Marcha Nórdica en nuestro país; actualmente, ya no es nada extraño ver a gente caminando con sus bastones por parques o zonas céntricas. […]

La elevación de los niveles de presión arterial de forma continuada o sostenida, recibe el nombre de hipertensión; entendiendo que la presión arterial es la fuerza que el corazón ejerce sobre las arterias para conducir la sangre. Esta enfermedad crónica supone un sobreesfuerzo para nuestro corazón, aumentando su masa muscular y el riego sanguíneo; estos […]

Que el ejercicio físico puede ser nuestro mejor aliado, no es nuevo. Porque existen diferentes estudios científicos en los que se enumeran los efectos positivos que el deporte aporta a nuestro cuerpo; aunque no todos se centran en lo físico, sino también en la actividad cerebral. Mejora de la depresión y la ansiedad, aumento de […]

En la Escuela de Nordic Walking de Valladolid estamos de celebración esta semana. ¡Ya está aquí nuestro 11º aniversario! El tiempo se nos ha pasado volando entre cursos, experiencias y talleres, siempre acompañados de nuestros bastones de Marcha Nórdica. Por ellos os queremos agradecer el apoyo y confianza que habéis depositado en nosotros y en […]

La Marcha Nórdica es uno de los deportes más completos actualmente. Los beneficios que aporta son tan numerosos como garantizados y todo ello sin llevar a nuestro cuerpo al límite; al contrario, la intensidad se ajustará a las características y necesidades de cada nordic walker. Pero no solo sacaremos provecho físico de esta práctica, ya […]

Para practicar la Marcha Nórdica lo que nunca pueden faltar son tus bastones especiales; ya que serán tus mejores compañeros de viaje. Sin embargo, no solo de este elemento se compone tan beneficiosa actividad, ya que existe un equipo inicial aconsejable. Es necesario portar una mochila donde guardar la comida y el agua, así como […]

Aprender una nueva técnica de caminar es uno de los múltiples beneficios que nos aporta el Nordic Walking. La posición de nuestro cuerpo, la longitud de la pisada o el apoyo del bastón determinarán tus nuevos pasos. De hecho, la Marcha Nórdica te ayudará a corregir los pequeños defectos que tengas a la hora de […]

Estamos en agosto, tiempo de vacaciones por excelencia y las tuyas están marcadas en el calendario, con rotulador rojo. Vas a la playa y tienes tu maleta preparada. No te has olvidado nada; ni siquiera tus bastones de Marcha Nórdica, porque la semana pasada te aconsejamos llevarlos contigo. ¿Pero qué ocurre si tu destino está […]

“El cuerpo humano está compuesto de un 75% de agua al nacer y un 65% en la edad altura”. “El agua es imprescindible, no podemos estar más de cinco días sin beber y sin poner en riesgo nuestra vida”. “Perdemos agua durante todo el día pero cuando hacemos ejercicio el porcentaje aumenta”… Estas son algunas […]

Mantener una correcta hidratación antes, durante y después del ejercicio es esencial para el cuerpo humano. El deporte nos hace consumir energía y si llegamos al punto de la deshidratación, llevaremos a nuestro organismo al límite. Ahora que conoces la importancia de la hidratación y cuáles son los alimentos más saludables para practicar Nordic Walking, […]